2009年12月13日（日）
昨日の疲れが残っている。雨の急な下りで消耗した。かなりの緊張を強いられた。
天気もよさそうだし、それほど寒くもなさそうなのでSPDのコルナゴでポタリングに出かける。SPD-SLのシューズはまだ乾いていなかった。
西に向かうことにし、プラプラと鉄人を目指した。
かーすけさんお勧めの洋食「くんた」に行ったが、日曜は休みだった。がっかり。あちこち彷徨って、お好み道場でぶたすじ焼を食べた。並んでいたけど、味は普通、値段は高い目だった
走行距離30.9km、走行時間2:03:32、総上昇量337m、平均速度15.0km/h、最高速度46.7km/h。積算距離（C）5044.2km、総積算距離11772.6km
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2009年12月12日（土）
今日は非常に暖かかった。しかし２時前から雨が降り出した。吉川から岩谷峠、鈴蘭台、丁字ヶ辻そして家まで雨の中走るはめになった。気温が高かったのでそれほど寒くなかった。
何よりもありがたかったのがSWISS STOP／Flash-Green
雨でもブレーキが良く効く。黒い粉がシートステイなどについていた。リムは汚れていない。岩谷峠も表六甲もスピードを殺して降りられた。ブレーキ握りぱなしだったけど。
デュラのシューは雨だとシュルシュル滑る音がして非常に効きが悪くなる。雨になった吉野グランフォンドですごく怖い思いをした。
走行距離119.04km、走行時間6:28:05、総上昇量2209m、平均速度18.4km/h、最高速度53.2km/h。積算距離（Ｔ）6728.4km、総積算距離11741.7km。平均ケイデンス61、平均心拍数125、最高心拍数156
（クリック拡大）
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2009年12月10日（木）
今日は委員会で遅くなったが、道場には余裕で間に合った。
ホールドが冷たく指先が痛くなった。ホールドが乾燥しすぎてはじかれる。アップしてるうちにだんだん慣れてきた。
コンペのオレンジ１３番、本日１撃で登れた。１４番以降は登れそうにない。
正田道場に参加する。今日は人数は少なめだった。
第１課題からちょっと難しめ。青に寄せてくるのと紫を取りに行くのが悪い。１撃。
第２課題は足が悪い。終わってからさんざん打ち込んで登れた。
第３課題は、終了１手前の赤を取るのが足が高くて悪い。登れなかった。
第４課題はホールドがいいので比較的登りやすい。
第５課題はルーフ。デカ黄色から水色は取れたが、次の１手に手が出せなかった。打ち込む余裕がなかった。次回またやってみよう。
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2009年12月8日（火）
今日は体が重かった。垂壁のアップでもかなり力を使った。
コンペ垂壁課題、紫で落ちた。ホールドも乾燥してはじかれる。そこからやっても出来なかった。
ルーフ水色。腕が終わって１４０度にもいけなかった。レストポイントの縦ガバであきらめた。
ボルダーサーキット水色１２番ルーフ、進展なし。黒も黄色も落ちてしまう始末だった。
おまけにダウン忘れた。1000円で買ったユニクロのダウンだけど。
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尾道ラーメンの有名店。お昼は商店街まで行列が延びるらしい。２時過ぎでも並んでいる。
「昔ながら」の醤油味。背脂がたっぷり入っているが決して脂っこすぎるということはない。太麺とスープの組み合わせはばっちり。チャーシューは赤身で可もなく不可もない。
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2009年12月6日（日）
今日は寒そうだ。最高気温１０℃そこそこの予想。朝ゆっくりしてから、伯方島を一周した。幸い風は弱かったが、昨日よりかなり寒かった。
多々羅大橋をバックに
有津の港
（写真をカシミールなど位置情報対応ソフトにドロップすると撮影場所に貼りつく）
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2009年12月5日（土）
かわはぎ刺身。大きいし、厚く切ってある。抜群。もいかお造り、和え物、くらげ酢の物
あこうの煮付け。最高
車海老の踊り。頭と残りを塩焼きに
焼牡蠣
サザエつぼ焼き。黒いところもおいしい
ワタリガニ
もうお腹いっぱいだが、さらにカレイ唐揚げ
最後に、おにぎりと吸い物。デザートにフルーツ。おにぎり、米も塩もおいしい
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2009年12月5日（土）
奥さんとしまなみ海道へ。神戸は雨だったが、しまなみは穏やかに晴れていた。
多々羅鳴き龍。一度は体験してください。
お昼はしま一さん。あなご、かわはぎ、かんぱちのお造りおいしかった。あなご丼はもちろんおいしい。覚えてもらえたみたいで、みかんを抱えられないくらいいただいた。
しま一さんで教えてもらった。平山郁夫美術館が無料開放していることを。９日まで。耕三寺周辺、異常に人が多かった謎が解けた。地元の人も多く弔問に訪れ記帳されていた。
午後からポツポツ来始め、平山郁夫美術館にいるあいだに大雨になった。しばし雨宿り。やんできたのではっさく大福目指して因島に向かう。雨の危険を冒しても食べに行く値打ちがある。案の定、雨に降られたが、気温が高かったので寒くなかった。豆大福と草大福、それからみかん餅と普通の餅も購入した。ここでも「開発中」のみかん大福をもらった。
（写真をカシミールなど位置情報対応ソフトにドロップすると撮影場所に貼りつく）
帰りは雨が止んだが、強い逆風で雨以上にしんどかった。たった300円で入れる多々羅温泉で暖まって、光藤旅館に向かった。
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2009年12月3日（木）
アップを省略して、２週間前に行われたボルダーセッション課題をしてみる。１３番まで触った。
１，２，３、８，１１番は１撃、４，１２番は登れた。１３番は登れそうな感じ。
正田道場が始まったので参加する。今日も盛況だった。
第１課題からはまり系。悪い青が抜けて落ちてしまった。終わってから登れた。第２、第３課題は１撃。第４課題は、外傾した青を持って足を掻き込んで乗り込む課題。これはできない系だった。第５課題は奥壁で、小さいカチからアンダーに寄せて来れなかった。
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2009年12月1日（火）
コンペ課題をする。垂壁の第１課題、13手目のアンダーから14手目カチを取るところで、足が滑って半分落ちた。18手目で力尽きた。そこからムーブ練習。紫から足を赤に上げるのができない。終了点を取るのも悪く、取っても振られる。
２便目は、紫の次のポケットまで行ったが、次のムーブを起こす力が残っていず、危ない落ち方をしてしまった。落ちるとき壁のホールドに足が当たった。
ムーブはつながったので、次回は落としたい。
第２課題は、トンネルルーフを渡って、下りてくるところ、８番のマッチができない。
ルーフ水色の核心、紫ポッケを取るムーブを練習した。３種類あるようだが、どれもはってくると確率が悪い。
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