ナカガイクライミングジム（2008/7/8）

2008年7月8日（火）

　今日もまあまあ忙しかった。でも道はすいている。ジムも比較的涼しく、２８℃台だった。

　コンペ課題、やっぱり登れない。１便目は４６手まで、２便目は４５手まで。どうしてもムーブをこなす力が残らない。

　先週の正田課題をする。マップ見て、Ｋさんに教えてもらって、１ないし２撃で登れた。

　赤テープ３番は打ち込んだがだめ。あと黒数字を数課題して終了した。

人気blogランキング

体重57.55kg

ページの先頭へ

青野ダムから氷上周遊

2008年7月6日（日）

　今日もうだるような暑さ。ただ自転車は走っていると風を受けて汗が乾くのでそれほど暑さを感じない。信号待ちなどで止まるとすごく暑かった。水分2000cc摂取、コンビニでアイスクリームを２回食べた。

　青野ダムに車を止めて、母子から篠山に出る。篠山への下りは、路面が悪く、カーブもきついので、快適ではなかった。そこから昭和鐘ヶ坂トンネルを抜けて、水分れ公園のある石生へ。駅二階の観光案内所で「丹波市中央分水界の径」をゲットした。

　そこからＲ１７５を加古川沿いに進み、篠山川沿いに、篠山を目指す。途中、丹波竜発掘現場を見学した。パトロールの方がガイドとして説明してくださった。

走行距離93.29km、走行時間4:20:35、平均速度21.4km/h、最高速度55.8km/ｈ。積算距離2469.1km。

体重57.90kg

ページの先頭へ

六甲アイランド（2008/7/5）

2008年7月5日（土）

　今日は自転車の清掃、それから前輪と後輪のタイヤを入れ替えた。新しいタイヤも買ってあるが、まだもう少し使えるかなと思って・・・貧乏性だ・・・

　パンクの時のチューブ入れ替えの練習にもなった。携帯ポンプで空気を入れるのは大変だ。タイヤを体で押さえ込むようにして、高圧になるまで空気を入れようとしたら、バルブに無理がかかって、折れてしまった。

　今日は真夏のように暑かったので、４時頃から自転車に乗った。六甲アイランドを２周した。サドルが低いかなと思い２ｃｍも上げた。しっくりくる。帰ったから測定すると理論値通りだった。あと片足ペダリングの練習もしてみた。

走行距離34.27km、走行時間1:44:17、平均速度19.7km/h、最高速度54.0km/ｈ。積算距離2374.6km。

体重57.30kg

ページの先頭へ

ナカガイクライミングジム（2008/7/3）

2008年7月3日（木）

　今日も少し忙しかった。道はガソリン高のせいかすいている。ジムの温度計は３２℃を越えていた。

　コンペ課題をするが登れなかった。(×_×;）　１便目はよれたせいもあるが、スリップして４３手まで。２便目は、４５手まで来たが、微妙にぬめっていて、持ち直したら落ちてしまった。

　赤テープ数字５番はやっと登れた。３番は緑から黄色が取れない。

　クボ道場の最後の２課題、黒数字１～５番（４番は登れなかった）を登って、終了した。

人気blogランキング

体重57.20kg

ページの先頭へ

グリップセイバーのゴムは無償

　メトリウスのグリップセイバープラス。指を伸ばす筋を鍛えることができる。

　クライマーは、指を酷使し、指を曲げる力ばかり使っている。拮抗筋の伸筋も鍛えないと、バランスが崩れて、痛みなど障害が出てくる。

　私は、登った後は必ずこれを使って、リハビリしている。指のこわばりが取れる。アイシングより効果がある。超お勧めです。指が曲がったままになりたくなければ是非して下さい。

　以前のバージョンは赤いボールに亀裂が入って使えなくなったが、新しいバージョンはゴムが出る部分は漏斗状になっていて改善されている。

　ところが、指を入れるゴムが弱い。２、３ヶ月で切れてしまった。買った店に聞いてみると、何と無償でゴムをくれるとのこと。苦情が多いのだろうな。

　グリップセイバーの解説はこのページに詳しく書かれています。

体重57.10kg

PS（2008年7月9日）
　ゴムの材質は変わっている。切れたのは表面が滑らかで光っていたが、交換したものは、つやのないゴムだった。きっと切れたゴムは弱かったのだろう。

ページの先頭へ

ナカガイクライミングジム（2008/7/1）

2008年7月1日（火）

　冷房の効きすぎで体が冷えた。夏が一番寒さを感じる季節だ。

　コンペ課題、４６手まで。そこだけやったらできるのだが、最初からするとそのムーブはできない。２便目も同じく４６手まで。パワームーブでは無理だ。

　人気課題になっていて、多くの人が打ち込んでいた。私もまねてやってみる。そして楽なムーブを見つかった。これならできそうだ。次回は登りたい。

　赤テープ数字５番、初めて緑玉子から肌色カチが取れたのに、次のムーブを考えておらずに落ちた。これも次回落としたい。

人気blogランキング

体重57.05kg

ページの先頭へ

ナカガイクライミングジム（2008/6/29）

2008年6月29日（日）

　今日は雨の予報なのでナカガイクライミングジムに行く。ところが午前も午後もあまり雨が降らなかった。時折晴れ間も覗いた。

　木曜のコンペ課題をする。１便目は、コンペの時より２手伸びて39手まで。腕がパンプして落ちた。コンペの時は全然張らなかったのに、垂壁の中程でパンプした。コンペの時のアドレナリンパワーは偉大だ。

　２便目は、４５手まで。マッチできずに落ちた。マッチしても飛ばしても、ポケットで力を使うのは同じなので、飛ばすことに決めた。

　ルーフを下りたところからしてみると５２手まで行けた。あとムーブをつなぐが５５手まで。５６手目は取れそうになかった。

　３便目を出したが、よれきって、４４手で落ちた。

人気blogランキング

体重57.70kg

ページの先頭へ

千丈寺湖から永沢寺

2008年6月28日（土）

　梅雨前線が北上し、夕方から雨の予報。いつ降ってもおかしくない雲行きだ。雨が降ってもすぐ撤退できるコースを考えた。

　青野ダムに車を止める。朝寝坊して出るのが遅くなったので、１２時前にスタートとなった。ほんの少し雨がちらつきだした。

　永沢寺までの登りはきつかった。体調ももう一つだったし。何回も押してしまった。交通量も想像以上に多かった。

　永沢寺は花菖蒲が盛りのようで、観光客が多かった。

　母子から上青野までセンターラインがない細い道だ。対向車が真ん中を走ってきて、慌ててブレーキをかけたら、一瞬ロックした。下りでスピードが出るので注意が必要だ。南風が強く、逆風に悩まされた。逆風のもと、下ハン持ってだいぶ長いこと、巡航できるようになってきた。これまでは首がしんどくて、すぐ下ハンをやめてしまいたくなってた。今でもそうだけど。

　雨粒はずっと落ちていたが、路面は濡れるか濡れないくらいの雨だった。

走行距離29.10km、走行時間1:24:50、平均速度20.5km/ｈ、最高速度46.0km/ｈ、積算距離2340.3km。

体重57.40kg

ページの先頭へ

NKGIシリーズ０８第6戦

2008年6月26日（木）

　今週はひどいストレスをかけられ、心身共に消耗した。

　コンペも不完全燃焼に終わってしまった。

　今回は、オープン・ミドル共通の約１００手のロングルート。一応ミドルは茶色部分で４７手まで。その後、オープン部分は水色に変わる。ただ、ミドルも茶色で終わるのではなく、行けるところまで登る。

　垂壁部分はほとんどロスなく登れ、トンネルルーフを渡る部分も、読み通りで、力を使わなくて済んだ。

　しかし・・・

　岩ころ正面に回り込むところ、右足は向こうに届かない・・・左足１本でムーブを起こす。その瞬間左足が滑った。手はクロスしている。少し耐えたが、足を乗せなおすことができずに落ちた。

人気blogランキング

体重56.95kg

ページの先頭へ

ナカガイクライミングジム（2008/6/18）正田道場

2008年6月18日（水）

　明日から函館だし、正田道場も出たいので、頑張っていく。

　垂壁から岩ころのコンペ緑は、４０手まで。腕がぱんぱんになった。

　岩ころリード側の水色、小さい黒の部分が出来なかった。

　正田道場は盛況だった。私にとってちょうどいい面白い課題だ。

　第１課題は垂壁、半月を取るのが核心。足が悪くて乗りにくい。１撃目はスリップした。２便目でカンテを使ったら登れた。

　第２課題は、岩ころリード側右のコーナーを登っていく。緑三角を左手で取ったら登れた。３撃。右手で登った人もいた。

　第３課題は、岩ころリード側左。これは２撃。終了点を取るのが核心。渾身の力を出した。

　第４課題は、岩ころルーフ側のコーナーの課題。これだけ１撃出来た。

　第５課題は、ルーフ。これはムーブの組み立ても難しい。手に負えなかった。ATCyamaさんは、あとで完登されていた。

人気blogランキング

体重58.30kg

ページの先頭へ