千丈寺湖から永沢寺

2008年6月28日（土）

　梅雨前線が北上し、夕方から雨の予報。いつ降ってもおかしくない雲行きだ。雨が降ってもすぐ撤退できるコースを考えた。

　青野ダムに車を止める。朝寝坊して出るのが遅くなったので、１２時前にスタートとなった。ほんの少し雨がちらつきだした。

　永沢寺までの登りはきつかった。体調ももう一つだったし。何回も押してしまった。交通量も想像以上に多かった。

　永沢寺は花菖蒲が盛りのようで、観光客が多かった。

　母子から上青野までセンターラインがない細い道だ。対向車が真ん中を走ってきて、慌ててブレーキをかけたら、一瞬ロックした。下りでスピードが出るので注意が必要だ。南風が強く、逆風に悩まされた。逆風のもと、下ハン持ってだいぶ長いこと、巡航できるようになってきた。これまでは首がしんどくて、すぐ下ハンをやめてしまいたくなってた。今でもそうだけど。

　雨粒はずっと落ちていたが、路面は濡れるか濡れないくらいの雨だった。

走行距離29.10km、走行時間1:24:50、平均速度20.5km/ｈ、最高速度46.0km/ｈ、積算距離2340.3km。

体重57.40kg

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バズキル

　新在家、R４３沿いのアクタスに、トレックストアーがオープンした。須磨の店よりは小さい。

　ここで、バズキル（bzzzkill）をゲットした。ハンドルエンドに取り付けるだけで、細かな振動をカットしてくれる。この土、日に２００ｋｍ以上走ったが、効果を実感できた。

　日曜日は、手袋をするのを忘れたが、それに気づかなかったくらいだった。つくしの里で休憩し、出発するときになって、手袋がないのに気づいた。

　百聞は一見にしかず。ここの動画を見てください。

体重58.05kg

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三田ループ

2008年6月15日（日）

　シルベストサイクルのお勧め練習コース。小さな峠が３つある。田中から小野に向かう坂がきつい。失速してしまう。距離21.73kmで、54分７秒かかった。平均速度23.9km/h。遅いです。

　コース高低図

　スタート地点の木器（こうづき）郵便局前にて。手袋していない。この時点では気づいていない。

（写真をカシミールなど位置情報対応ソフトにドロップすると撮影場所に貼りつく）

走行距離55.50km、走行時間2:32:23、平均速度21.8km/h、最高速度47.3km/h、積算距離2310.2km。
　

体重57.75kg

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福知山から丹後半島

2008年6月14日（土）

　シルベストサイクルで紹介されていたコースに行ってみた。大きい峠はないが、福知山と宮津のあいだ、丹後半島縦断に２００ｍ程度の標高差を越える。海岸線でも１００ｍ程度の標高差を４，５回越える必要があり、結構こたえた。

　北よりの風が強く、悩まされた。

　間人の竹田川で。この辺で足が売り切れて踏めなくなった。今日は痙攣はしなかったけど。

　美しい海岸線を進む。見る余裕はあまりなかった。

　伊根道の駅で遅い昼食。油屋の定食はおいしかった。これに煮魚、御飯、漬物がついて、2100円。満足した。

　有名な伊根の舟屋。

（写真をカシミールにドロップすると撮影場所に貼りつく）

走行距離182.45km、走行時間8:35:14、平均速度21.2km/h、最高速度56.0km/h、積算距離2254.7km。

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ツアー・オブ・ジャパン総集編

　今日深夜、BS1でツアー・オブ・ジャパン総集編が放送されます。午前1:10～午前3:00。

　再放送は、BS1で、6月25日、19:10～21:00

　Jsportで、今晩から、ツール・ド・スイスがライブ放送されます。

　体重58.65kg

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宝塚～篠山～明石

2008年6月7日（土）

　宝塚から六甲山の裏側に出る。再度山よりは楽かな・・・ただ宝塚まで市街地走行が長いので、快適に走れない。

　調子がよかったので篠山まで行ってみた。ここで逆風に悩まされ、疲れてきた。さらにお尻が痛くなってきた。点検すると、サドルが少しゆがんでいた。まっすぐにしたら痛くなくなった。

　そして、今田あたりで、右ふくらはぎが痙攣、足が売り切れてしまった。そこからは痙攣をなだめなだめ進んだ。

　明石経由で帰ると、大きな峠がないので、楽かなと思ったが、遠かったぁ。ジロデイタリアの超人的な選手を見ていると、距離感覚が麻痺してしまう。来週からツールドスイス、そして来月はツールドフランスだ。

　出た時間も遅く、暗くなってしまった。食事を待っていてくれた奥さんが、兵庫トヨタまで迎えに来てくれた。

走行距離162.72km、走行時間7:58:28、平均速度20.4km/h、最高速度60.5km/h。積算距離2072.2km。

　初めて時速60kmを突破した。

体重58.35kg

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神戸空港まで

2008年5月25日（日）

　午前中は不要品の整理、ゴミ袋２袋分捨てた。まだ捨てられそうだけど。

　お昼も我が家周辺はこぬか雨が降っていたので、２時頃出発した。

　お腹が減っていたので、まず六甲道に最近出来た漁師屋ラーメンに行って、魚潮らーめんを食す。海産物スープに、魚のつくねとちりめんじゃこと野菜がトッピングされている。潮汁という感じで、ラーメンという感じはしなかった。

　galleria2001に立ち寄る。お父さんが復帰されていた。ここで手袋をラーメン屋の前に忘れたことに気づき戻るはめに。左折時、歩行者がいて急ブレーキ、タイヤがロックして滑ったが転倒は免れた。路面が乾いていてよかった。幸い手袋は見つかった。

　神戸空港で。息子にもらったニュージャージ。

　ＩＫＥＡは行列。

　北公園で。

（写真をカシミールなど位置情報対応ソフトにドロップすると撮影場所に貼りつく）

走行距離44.69km、走行時間2:11：03、平均速度20.4km/h、最高速度54.3km/h。積算距離1909.5km。

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自転車でほしだカップ観戦

2008年5月11日（日）

　３週間に渡るイタリア一周ロードレース、ジロ・デ・イタリア（Giro d'Italia）が始まった。雨もやみそうなので自転車に乗りたくなった。

　どこに行こうか考えていた。じゃまさんのブログを見ると、今日はほしだカップの日なのだ。自転車で星田園地に行くことにした。

　市街地を抜けていくので信号が多くて走りにくい。幅寄せしてくる車もいるし。風も強かった。

　ほしだカップの観戦中は寒かった。体が冷え切ってしまった。みんなダウンとかフリースを着ていた。

　ホッシーの勇姿。

走行距離111.46km、走行時間5時間23分29秒、平均速度20.6km/h、最高速度53.0km/h。積算距離1864.5km。

体重58.10kg

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再度山～記念碑台～有馬～船坂～北山公園～六甲ケーブル下

2008年5月6日（火）

　５日はしまなみ海道を走る予定だったが、雨の予報なので断念した。４日遅く家に帰った。

　今朝測ると体重58.55kg。うーん増えている。いい天気だし自転車に乗ることにした。夕方から用事があるので７時頃家を出た。

　しまなみ海道の平坦ステージは中止になったが、今日は一転して山岳ステージ。

　再度山を登り、記念碑台から裏六甲ドライブウエイを下った。下りは寒くて体が冷えた。森林植物公園からはローリング族のバイクが多くて、排気ガスが臭かった。

　六甲山牧場にて

有馬温泉、太閤橋にて。

　船坂でちょっと道に迷った。盤滝トンネルの上の峠を越える。残念ながら足を着いてしまった。あと１０ｍか２０ｍ我慢すれば傾斜が緩くなったのに。全山縦走路で。

　これまでは家までがやっとだったが、ちょっぴり強くなってケーブル下まで登った。

（写真をカシミールなど位置情報対応ソフトにドロップすると撮影場所に貼りつく）

走行距離66.06km、走行時間4時間25分40秒、平均速度14.9km/h、最高速度52.2km/h。積算距離1753.0km。

（クリック拡大）

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再度山から一軒茶屋

2008年4月29日（火）

　ＧＷツール・ド・関西、第１ステージの琵琶湖平坦コースから一転して、今日の第２ステージは山岳コースだ（笑）

　再度山ドライブウエーを登り、最高峰（一軒茶屋）まで行って、表六甲ドライブウエイを下りてくるコースにチャレンジした。

　下りが随所に出てきて休めるので想像していたより楽だった。思い切りゆっくり走ったし。

　表六甲ドライブウエイは下り一辺倒。逆に言えば登り一辺倒。今の実力では無理だ。でもいつかは登りたい。

再度公園、修法ヶ原池にて。

　一軒茶屋で。

（写真をカシミールなど位置情報対応ソフトにドロップすると撮影場所に貼りつく）

走行距離46.61km、走行時間2時間57分40秒、平均速度15.7km/h、最高速度48.9km/h、高低差837.0m。４月639.92km、積算距離1686.9km。体重57.70kg

（クリック拡大）

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琵琶湖完全一周

2008年4月27日（日）

　前回は琵琶湖大橋でショートカットしたので、今回は瀬田の唐橋を渡って、完全一周を目指す。早朝は雨がぱらついて路面が濡れていたが、予報通り晴れてきてすぐ乾いた。

　琵琶湖大橋たもとの道の駅に７時頃着いたが、駐車場は８割ぐらい埋まっていた。ちょっとびっくり。さすがGWだ。ローダーも目立った。

　今日は最初の１時間は我慢してゆっくり進んだ。膳所、近江大橋をバックに。

　西よりの風が強くつらかった。逆風は登りと同じだ。

　賤ヶ岳トンネルも少し上って旧道の隧道を通ったし、藤ヶ崎トンネルも迂回して、湖岸沿いを通った。賤ヶ岳をバックに。

　今日は足が売り切れずに残った。慣れてきたのもあるけど、初めて着た「着るサプリメント」SKINSのおかげだ。

　足がよかったので腕のも買った。回復には効果がある。今度クライミングで試してみよう。

　道の駅でぶらぶらしていると、「○○さん」と女性の声。驚いて振り向くとＧ津さんだった。昔のクライミング仲間だ。彼女も私とは逆の右回りで一周したそうだ。奇遇だった。

（写真をカシミールなど位置情報対応ソフトにドロップすると撮影場所に貼りつく）

走行距離189.00km、走行時間8時間19分44秒、平均速度22.6km/h、最高速度47.8km/h。総所要時間１０時間６分。積算距離1640.3km。

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三宮から芦屋ポタリング

2008年4月26日（土）

　まず目的の洋食の朝日へ。ポークチャップ定食を食す。ボリュームにびっくり。おいしい。また太ったかな(^_^;)　トンカツではありません。トンテキです。

　それから、ＩＣＩ石井スポーツ、好日山荘によって、深江のロード専門店リブロングへ。それから、芦屋のスカイハイマウンテンワークスでジェルと水が両方はいるボトルをゲットした。Hydrapak  GEL-BOT BIKE 。

　走行距離31.9km、積算距離1451.3km

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のんびり垂水まで

2008年4月19日（土）

　函館で体重が増えたので、自転車に乗ったが、使った以上に食べてしまった気がする。

　すぐお腹が減ったので、そごうの地下で、大井肉店のイートインコーナーで焼き肉弁当を食べた。いつも人気で並んでいる。

　そのあと須磨のトレックをひやかして、垂水のマリンピアまで行った。

走行距離51.32km、走行時間2時間36分38秒、平均速度19.6km/h、最高速度48.5km/h。積算距離1419.4km。体重58.45kg

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サイクリングウエアー

　夏用のサイクリングウエアーを買ったら、CYCLE　SPORTSの広告と同じだった。

　遅いと恥ずかしい・・・・・

体重57.3kg

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三宮に用事

2008年4月13日（日）

　コーナンとヤマダ電機によってから三宮、

　走行距離18.2km。積算距離1368.0km。

体重56.25kg

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淡路島一周

2008年4月12日（土）

　橋の通行料金はバカ高いから、大蔵海岸に車を置いて、たこフェリーで明石から岩屋に渡った。駐車料金は、１時間100円、上限1000円。フェリーは、自転車込みで片道520円。

　洲本までは快適、由良から土生に抜ける山道も何とかクリアした。沼島をバックに。

　その後も、短いながら山越えがある。ワインディングロードの下りは、ロードバイクが速い、オートバイが遅く、ブレーキをかけたらタイヤが一瞬ロックしたが、幸い転倒しなかった。いい経験になった。

　福良から鳴門岬への登りで足が終わった。両足の太股が痙攣した。大鳴門橋をバックに。

　その後はちょっとした登りでもすごく応えた。ゆっくり進む。最後になって少し回復した。

　風力発電が多く見られたが、回っているのは一つもなかった。エコと思いや実は無駄遣い。エコも利権になる。

　アップダウンがあるので、琵琶湖一周より厳しい。鉄道も走っていないのでリタイアできないし。

　センチュリーランでは、１６０ｋｍを８時間で走らなければならない。今の力では無理だ。

　最後、フェリーの時間が迫っていたので、ラストスパートした。５分前の５時に着いたが、バイク、自転車が多いので次の便と言われた。がっかりだった。

　走行距離154.07km、走行時間6時間55分42秒、平均速度22.2km/h、最高速度55.1km/h。積算距離1349.8km。

　総所要時間9時間27分

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琵琶湖北湖一周

2008年4月5日（土）

　琵琶湖大橋のたもとにある道の駅に車を止める。京都東インターを出て、無料になった湖西道路を走るつもりだったが、間違えて１号線に入ってしまった。仕方がないので浜大津に経由で堅田に出た。これが帰りに役立った。真野から湖西道路に入ったが、大渋滞。雄琴で出て、行きで土地勘が出来た湖岸道路を走って、京都東に向かった。

　琵琶湖大橋は、歩行者、自転車は無料。ほとんどフラットだが微妙な傾斜はある。長命寺町から国民休暇村を通る道はアップダウンがあった。

　長浜城辺りまでは元気で、ここまでは平均速度25km/hくらいだった。

　木之本あたりで足が売り切れてきた。しんどさに負けて藤ヶ崎トンネルを通った。北行きは歩道が狭く、トラックが通ると吹き飛ばれそうで、非常に怖かった。反対側は広い。トンネルでショートカットせず、湖沿いの道を通った方がよい。

　奥琵琶湖ドライブウエーは東行きの一方通行だ。海津大崎の桜はまだ開花もしていなかった。この辺で右ふくらはぎが痙攣した。

　休みを増やして喘ぎながらこぎ進む。バテバテだったが、しんあさひ風車村でぼた餅を食べたら、少し元気が出た。志賀あたりで。

（写真をカシミールなど位置情報対応ソフトにドロップすると撮影場所に貼りつく）

　左足のクリート位置がしっくりこない。何回も調整して、やっと位置が決まってきた。

　走行距離148.82km、走行時間6時間17分17秒、平均速度23.6km/h、最高速度43.9km/h。積算距離1192.5km。

　休憩を含めた所要時間8時間20分。

ペダルをSPD-SLに変えた

2008年3月29日（土）

　歩きやすさを優先して、「マウンテン」用のSPDペダルにしていた。が、実際に歩くのはコンビニに行くぐらいだ。それならより効率のいいSPD-SLに変えてみた。

　PD-5610とSH-R085

　SPDが点で固定されている感じだが、SPD-SLは面でペダルに固定されている感じだ。シューズも底が硬く、力が効率的に伝わる。

　歩くのも想像していたより楽だ。滑りやすい床では注意が必要だ。

　慣れるために、走りやすい六甲アイランドで練習した。外すのに力がいるが、特に問題はなかった。ただ工具を忘れたので、クリートの位置調整ができなかった。

走行距離37.73km、走行時間1:41:45、平均速度22.2km/h、最高速度42.9km/h。積算距離1043.7km

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明石までポタリング 積算1000km突破

2008年3月16日（日）

　今日も暖かくて絶好の自転車日和だ。明石まで行ってみることにする。三宮以西の２号線は道幅が広くてまあ走りやすい。

　垂水の増田屋で寿司を食べて、お腹がいっぱいになり、頑張って走れなくなった。のんびりと、マリンピアやアジュール舞子、明石海峡大橋下の舞子公園などをポタリングした。

　展望は霞んでいた。明石海峡大橋をバックに。

　舞子公園から。

　のんびりと大蔵海岸を走り、浜の散歩道を走った後。魚の棚を歩いた。いいだこ買いたかったけど、バッグがないのであきらめた。今度はリュックを担いでいこう。

　HAT神戸に寄って、休めたこともあって、久しぶりに表六甲の坂を登れた。

走行距離85.33km、走行時間4:09:23、平均速度20.5km/h、最高速度55.5km/h。積算距離1005.4km。

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道場～猪名川～篠山

2008年3月15日（土）

　先週日曜日から入院させていたロードバイクが退院した。左のシフトレバーを交換した。前のギアチェンジがスムースになった。かなり初期の頃からおかしかったようだ。

　今日は非常にいい天気、４月の陽気だ。ロードバイクを取りに行った後、走りに行った。ところが、一難去ってまた一難、振動に耐えかねたのか、GPSのマウントブラケットが割れてしまった。GPSごと吹っ飛んだが、幸いGPSは無事だった。

　猪名川から篠山に抜ける西峠がきつかった

　走行距離82.76km、走行時間3:47:11、平均速度21.8km/ｈ、最高速度57.2km/h。積算距離919.6km。

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走行距離１００ｋｍ突破

2008年3月8日（土）

　今日は暖かくなった。淀屋橋で野暮用がある。自転車で行って、ついでにサイクリングすることにする。

　淀屋橋まで３１ｋｍ少々、２時間近くかかった。適当に入ったけん徳で、鴨せいろを食べた。評価は並。

　淀川沿いに走り鳥飼大橋を渡った。万博公園まで行こうと思ったが、走りにくいのでＵターンした。

　武庫川自転車道を走る。菜の花が植えられて満開だった。モデルを頼まれた。私のコンデジでも撮ってもらった。

　Mlesna teaで奥さんに頼まれた白桃アールグレイを買う。上甲子園１の交差点を南に曲がった所にあるのだが、通り過ぎってしまい、戻るはめになった。

（写真をカシミールなど位置情報対応ソフトにドロップすると撮影場所に貼りつく）

走行距離102.44km、走行時間5:09:20、平均速度19.8km/h。積算距離836.5km。

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家からナカガイクライミングジム

2008年3月2日（日）

　今日はいい天気だ。自転車でナカガイクライミングジムに行ってみる。

　２号線は、駐車違反取り締まり民間委託が始まって、駐車車両がかなり減ったが、それでも時々止まっている。路肩が広くて比較的走り安いけど、駐車車両が大きな障害となる。交通量が少ない日曜日以外は走りたくない。

　淀川河川敷を走る。今日はいい天気で、たくさんの人がそれぞれに楽しんでいた。オートバイの進入を防ぐための柵が多く、そのたびに停止を強いられた。

　ナカガイクライミングジムまで42kmぐらい、２時間少しかかった。登ってみたけど、体全体がよれていて、クライミング能力は落ちていた。

　帰りは、神崎川左岸のなにわ自転車道を走る。こちらは信号もなく走りやすい。尼崎のサンワサイクルに休憩がてらに寄った。

　最後、表六甲の坂は、バテて登れなかった。

（写真をカシミールなど位置情報対応ソフトにドロップすると撮影場所に貼りつく）

走行距離84.6km、積算距離734.1km。

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道場～川下川ダム～千丈寺湖

2008年3月1日（土）

　今日は北風が強かった。千刈貯水池に車を置いた。武庫川を下り川下川ダムを抜けた。きつい登りはここだけだった。

　羽束山の麓を通って千丈寺湖へ。

　北上して永沢寺を目指したが、雨が落ちてきて、北の空が暗いので断念した。南を向くと追い風となり、空も明るかった。

　百丈岩まで行ってみた。今日は、インナーしか使えなかったので、スピードは出なかったが、体は楽だった。

（写真をカシミールなど位置情報対応ソフトにドロップすると撮影場所に貼りつく）

走行距離66km、走行時間3:16、平均速度20.2km/h、最高速度49.4km/ｈ、積算距離649.6km。

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ロードバイク入院

2008年2月23日（土）

　午後から強い冬型気圧配置になるとのこと。朝から自転車に乗るが、風が非常に強かった。おまけに雨まで降り出した。三田プレミアムアウトレットで雨宿り。１０時の開店前で誰もいなかった。

　写真を撮っていると、自転車は乗り入れ禁止ですと、注意された。

　すっかりウインドウショッピングモードになってしまい、跨道橋を渡って、イオンモールにも行ってみる。お腹も減ってきて、一汁五穀で五穀米とみそ汁、漬物の定食を食べた。

　フルーツフラワーパークからの下りで時速５０ｋｍ近くで走っていると、チェーンに異音がするようになった。ペダリングを止めるとチェーンがたるむ。何かがひっかかっているようだ。いくら見てももどこでひっかっているかわからない。仕方がないので、そのままゆっくり車まで戻った。

　ガレリア2001に持って行った。すぐには原因がわからず入院となった。

　チェーンのひっかかりは、後ろギアのねじ（内側にあり外からは見えない）が緩んで、チェーンとすれていたとのこと。

　もう一つ大きな障害が見つかった。以前から前のアウターギアに入りにくかったんだけど、変速機の部品が割れているとのこと、左のレバーを全部交換しなければならない。メーカーに在庫がなく、入荷するのが３月中旬になる。インナーでは走れるので、翌日、仮退院させてきた。

走行時間1:11:06、走行距離23.39km、平均速度19.7km/h、最高速度57.9km/h。積算距離583.7km。

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八多から東条湖

2008年2月16日（土）

　八多に車を置いて、取りあえず吉川に向かい、東条湖まで行ってみた。

　さらに北上し、Ｒ372を南下し、滝野社ＩＣ付近に出た。上久米から南に向かい、市境の峠を越える頃から、雪が降り出した。幸い雪は積もらず、地面が濡れるくらいで済んだ。淡河に出る頃にはやみ、青空が覗いた。

　最後、淡河から深谷まで県道３８号線の登りはつらかった。バテている上に、道幅が狭くトラックがビュンビュン通るので怖かった。走りにくいので２度と通りたくない。

　風もあり寒い日だったけど、５，６人のローダーとすれ違った。

走行距離79.2km、走行時間3:54、平均速度20.3km/h、最高速度61.3km/h。積算距離560.3km。

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トリプルセンサー

　左はGARMINのGPSmap 60CSx（英語版）、アップアップダウン製作所の地図を入れている。

　真ん中は、シマノのサイクルコンピューターであるFLIGHT DECK。速度などの他に使用しているギアも表示される。ケイデンス（回転数）は速度とギアから計算されている。左右のブランケット内側に操作ボタンがあり、ハンドルから手を離すことなく操作できる。

　右は５年前にヤフオクで買った中古のポラール製ハートレートモニター。長い間使わなかったが、電池を交換して復活させた。つらくなると脈拍が１５０以上になっている。

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農業公園から三木、小野、加古川

2008年2月11日（月）

　農業公園に車を置いて、適当に西に走った。２時間くらいでスタミナ切れになる。今日は寒くなくて風もなく、絶好の自転車日和だった。

走行距離　59.27km、走行時間2:40:48、平均速度22.1km/h、最高速度54.0km/h、積算距離481.6km

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山田神出自転車道

2008年2月2日（土）

　長い階段を含めて、階段が３カ所もある。快適な部分もあるが、ぶつ切れになる。適当に農道を走った方が快適かも。三木まで行って、適当に戻った。アップダウンがきつかった。

　つくはら湖の駐車場は、千年家の所は有料、西端の展望所に無料の広い駐車場がある。ライダーのたまり場になっていた。

走行距離56.9km、走行時間3:01、平均速度18.7km/h、最高速度57.8km/h。積算距離420.0km。

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加古川右岸自転車道

2008年1月26日（土）

　車で高砂海浜公園まで行き、加古川右岸自転車道を走る。寒かったが風はそれほどでもなかった。河川敷から離れると、時々一般道を横切るが走りやすい。

　スタート地点。この自転車をかたどった標識が所々にある。

権現湖

平荘湖に寄り道

（写真をカシミールにドロップすると撮影場所に貼りつく）

走行距離61.51km、走行時間2:44:41、平均速度22.4km/h、最高速度43.9km/h。積算距離363.1km。

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武庫川サイクリングロード

2008年1月19日（土）

　今日は、家から、西宮浜、鳴尾浜を経由して、武庫川サイクリングロードに行ってきた。ローダーもいたし、マウンテンやクロスバイクもいた。走っていると、それほど寒くなかった。

　帰りはバテて、六甲の坂は登れなかった。ほとんど押してしまった。

　走行距離66.21km、走行時間3:10:15、平均速度20.8km/h、最高速度60.1km/h。積算距離301.2km。

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芦屋浜

2008年1月13日（日）

　NFLのプレイオフを見てから、自転車に乗る。今日も体調に不安があったので、車で下に下りた。芦屋浜まで行ってきた。先週に比べて、かなり楽だった。体調はほぼ元に戻った。

　この超軽量アルコールバーナーが欲しくて、スカイハイ　マウンテン　ワークスまで行ったが、早くも完売。予約してきた。

　走行距離36.95km、走行時間1:45、最高時速46.1km/h、平均時速21.0/h。積算距離234.9km。

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六甲アイランド（2008/1/6）

2008年1月6日（日）

　本調子ではない。NFLプレイオフを見た後、車で六甲アイランドへ。軽く１周してきた。痰がからんで、息苦しく、しんどかった。

　走行距離12.8km。総走行距離197.7km。

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