2011年12月31日（土）
クリスマス寒波で雪は十分積もったし、今日は天気もよさそうなので超久しぶりにハチ北に行ってみる。
前に行ったときは、上が小学生、下が幼稚園だった。風も強くてリフトが途中で止まったりした。急斜面で幅が狭かった。下りてくるのに苦労した。強烈なイメージのみ残っている。
今日は本当にいい天気。それほど寒くなかった。日差しで昼から雪質が悪くなったが・・・
リフトも、クワッドとかトリプルに掛け替えられていた。人も少なく、リフト待ちもなく、滑りまくれた。斜面も面白い。
ハチにも滑り込める。こちらは雪質も悪く、ゲレンデもいまいちだった。
道もすいていて、家から2時間半ほどだった。
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2011年12月29日（木）
今日で仕事納め。いつもより１時間ほど早く、ホールド替えが行われたばかりのジムに行った。
オレンジ、黄色トラバースは、完全なアップルート。
ボルダーサーキットの黄色も難しいのはない。今日は１０番まで登った。ガバホールドが増えているようだ。
青も以前のよりは簡単だ。１から７番は一撃。８番で初めて落ちたが２撃。
９番ではまった。左奥のコーナー。奥壁に移るのも悪いし、最後の１手も遠い。打ち込んでやっと登れた。
奥壁の１０番、最後の１手が今日傾斜のランジになる。できなかった。
１１番は１撃
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2011年12月23日（金）
PASTABA （パスタバ）。いい店みつけました。安くておいしい。六甲道駅のすぐ近くで便利だ。カウンター６席とテーブル２つ。幸運にも２席だけあいてた。
ランチは、パスタ、サラダ、パン、コーヒーで８００円。
前菜はプラス２００円で２種類選べる
パンもおいしい。特に紫芋のバターが最高
アンチョビとブロッコリーのオイルスパゲッティ。油っこくなくあっさりしている
ソーセージとキャベツのホワイトソース。しつこくない。どちらもあっさりしておいしい
プラス３００円でデザート。きなことパンナコッタ。いけますよ
ワッフル。アイスクリームとテイストバターを１種選べる。アップルバターを選択
夜も行ってみたい。単品とワイン。値段は居酒屋並みだ。
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2011年12月22日（木）
来週はホールド替え、楽しみだ。もうやる課題がない。残ってるのはできない課題ばかりだ。
オレンジスラッシュ、奥壁を最後に上がっていくところで落ちてしまった。ワンテン。
かわばた道場、今日はまいるど。第１、２、３課題は１撃
奥壁の第４課題は、ガストンの次が取れなかった。
右手前の第５課題は、１手目をとって、小ルーフから出てくるのが悪かった。スタートにトゥか足を入れ替えてバランスをとるとよさそうだった
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2011年12月20日（火）
ちょっと寒さは緩んだが、やっぱりジムは寒い。体重も１ｋｇ増えたままだ
奥のオレンジスラッシュ、今日は奥の壁でスリップして落ちた。３分割になった。
先週のかわばた道場、先々週より難しい。１課題目から悪い。ムーブを教えてもらったら登れた。第２課題は1課題目より簡単、一撃。第３、４，5課題は登れそうになかった。
サカテ道場にかわるセッションに参加。モデレイトな課題で、楽しかった。
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2011年12月17日（土）
今日も寒い。でも晴れている。最高気温８℃ぐらい。長いこと走ってないのでリハビリライドに出かけることにする。
アンダーはミズノのヒートテックとクラフトのウインドブロックの２枚重ね、冬用の上下にネックウォーマー、帽子、手袋も２枚重ねの真冬用の装備で出陣。でもそれほど寒くなかった。暑くて、ネックウォーマー、帽子、インナー手袋は脱いだ。イヤーウォーマーのみで走った。
BB交換したトレック、明らかに走りが軽くなった。でもすぐ慣れてしまった
小柿渓谷
第２名神の橋脚
走行距離61.90km、走行時間2:39:08、総上昇量645m、平均速度23.4km/h、最高速度52.5km/h。積算距離(T）14070km、総積算距離20907km、平均ケイデンス70、平均心拍数134、最高心拍数162
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2011年12月13日（火）
今日は寝不足なのか、ジムに着いても眠気が取れなかった。
奥のオレンジスラッシュは登れた。
先週のかわばた道場の宿題、先週出来たムーブもできない。体が上がらない。体重が１ｋｇ増えたからかな。
あきらめて早めに帰った。
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2011年12月8日（木）
今日は委員会で遅くなった。でも奥のオレンジスラッシュは久しぶりの登れた。
かわばた道場もいつもより登れた。
第１、２、３課題は１撃できた。
第４課題は、マッチ失敗。ピンチで持ってしまった.ラップで持つべきだった。
第５課題は、３手目の白が届かなかった
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2011年12月6日（火）
寒いと思わなかったんだけれど、ジムの中はひどく寒い。こたつで暖まってからでないと、登り出せなかった。
奥のオレンジスラッシュ、今日は奥壁、あと５，６手ぐらいで力尽きた。
過去のかわばた道場課題をしてみるが、第１、第２課題ぐらいしか登れない。
サカテ道場は、なくなって代わりに有志でセッションすることになったようだ。難しそうなので参加しなかった
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2011年12月4日（日）
今日は本当にいい天気、気温は１５℃以下でちょっと寒いが、日差しが暖かかった。
奥さんと淡路島ポタリングに出かけた。
奥さんのコルナゴ、サンワさんで、ハンドルのがたつきやリムの振れ、変速の調整をしてもらって、音が全くしなくなったようだ。
昼食は志筑のいづも庵で。玉ねぎつけ麺を頼んだが、中が固くて十分に上がっていないようだった。苦情を言うと、料金を取らなかった。この点は良心的だっけど、残念でがっかりした
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2011年12月1日（木）
２週間ぶりのクライミング。それほど落ちていなかった。でも奥のオレンジスラッシュはあと２手で落ちた。
サカテさんがＩ井さんにヒールフックの特訓をされているのでよせてもらう。やっぱり苦手。でもいい練習になった。
シエスタの店長が来ていた。鋼のような体幹を持っている。それにしてもＯＣＳで顔見知りだったクライマーが何人ジム経営者になっただろうか。
今日はかわばたさんがお休みで超久しぶりのスハラ道場。
第１課題は超簡単。第２課題も足の位置がわかれば容易。
第３課題は、左スローパーを持って、右足を上げられず、ヒールもうまくかからなかった。
ランジの第４課題はできず。
奥壁の第５課題はガバの得意系で登れた。ヒール特訓も役に立った。
第６課題は、２手目が取れなかった。
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