クライミング＆ウォーキング＋サイクリング

スハラクライミングジム（2009/11/5）正田道場

GORYU — 2009-11-05T22:40:00+09:00

2009年11月5日（木）

　今日はスハラジムで正田道場、昨日はナカガイジムで正田道場だった。まるで追っかけみたいだ。

　アップで黄色緑からピンク青、最後の奥壁まで登れた。よれよれだったけど。

　Ｓマン作、赤Ｔ２０手（10d）をしてみる。主にルーフで厳しい。やっとムーブが繋がった。

　それからスーパー小学生のMayaちゃん道場、右手前の壁。第１課題は、ルーフを抜けて、青からポケットのクロスができなかった。
　第２課題は何とか１撃。２個続くカチのところが悪い。

　正田道場、昨日は６戦全敗だったが、３課題目までは１撃できた。

　第４課題は奥壁、ヒールフックができない。みんなできるのに。これは克服しなければいけない。

　第５課題も奥壁。張りぼてから次が悪い。

　番外のルーフ第６課題は、先生も落ちていた。登れたのかな？

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ナカガイクライミングジム（200911/4）正田道場

GORYU — 2009-11-04T22:27:00+09:00

2009年11月4日（水）

　昨日祭日でだらだらしていて登らなかったので、今日ジムに行く。目的はコンペ課題の復習。

　第１課題はやっぱり苦手系。体が硬すぎる。何とか２便目で登れた。

　第２課題は、後半もできない。これはできない系。いいムーブがあるのかなぁ

　第３課題は、得意系。あと２手のホールドを上から持ったら楽に登れた。本番はガストンで持ってしまった。

　第４課題、ルーフを抜けるムーブはできた。打ち込めば登れるかもしれない。

　第５課題は登れそうにない。

　正田道場に参加する。手に足とか、フックとかを駆使する課題。手のパワーだけでは登れない。６課題とも登れなかった。できないムーブを避けてきたが、できなくても我慢して練習しなければだめだ。終わってから、第１課題のみ登れた。

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久しぶりに三宮

GORYU — 2009-11-01T20:54:40+09:00

　驚くべき偶然が２回もあった。

　出かける前、珍しくテレビを見ていた。NHKの街道てくてく旅。三宮から御影なので何となく見ていた。

　突然奥さんと下の息子が「○先生や」と叫ぶ。テレビに映りインタビューまで受けていた。絵画教室で三宮の風景をスケッチしている画面。

　それから、車でそごうの「裏門」を通りかかった。下の息子が「○○や」と言う。東京にいるはずの上の息子。ここにいるはずがないんだけど・・・奥さんも間違いないと確認した。そう言えば引っ越しの手伝いがあるといっていた。

　そごう６階のビランチャでランチ。ここのスパゲッティはおいしい。下の息子もいっしょ。

　そごうでショッピング。久しぶりのデパートだった。

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再度山ＴＴ

GORYU — 2009-11-01T18:52:45+09:00

2009年11月1日（日）

　六甲ヒルクライム＆有馬足湯サイクリングは中止になった。朝はいい天気。昼までは天気が持ちそうなので、再度山を登ってきた。今日も暖かかった。

　山本通りの登り口から丁字ヶ辻までタイムアタック。登り初めてまもなく、背中とお腹が締め付けられるような痛みに襲われた。こんなの初めてだなと思っているうちに治まってきた。

　帰り着いて、自転車を持ち上げたとたん、また同じ痛みが襲ってきた。湿布している。

　今日の目標は1時間１０分を切ること。傾斜の強いところで失速、五辻を曲がってからも心が何回も折れた。

　結果は1時間１１分０４秒。自己ベストだけど目標達成できなかった。走行距離16.76km、総上昇量809m、平均速度14.15km/h、最高速度51.34km/h、平均ケイデンス64、平均心拍数151、最高心拍数159

（クリック拡大）

走行距離30.48km、積算距離（T）6044.5km、総積算距離10917.2km。

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播磨中央公園から高源寺

GORYU — 2009-10-31T20:57:10+09:00

2009年10月31日（土）

　日曜は天気予報が悪い。Ｋ松君が企画した再度山から六甲を縦走しハニー坂（盤滝トンネル上の峠）を越えて有馬足湯につかりに行く有馬足湯サイクリングは中止になりそうだ。
　でも天気予報を信用してはいけない。今日は「観光サイクリング」にした。

　帰りは下り基調の快適な走行になるはずだった。やはり寒冷前線が近づいている。南風が非常に強い。木の太い枝が揺れるほどの逆風に悩まされた。

　朝は肌寒かったが、昼間は２５℃を越え暑かった。

　道の駅加美に隣接する杉原紙研究所と和紙博物館「寿岳文庫」をゆっくり見学した。ここ杉原谷は杉原紙発祥の地だそうだ。

　林立するオレンジの幟に誘われて高源寺へ。もみじの紅葉はまだ。１週間早かった。

　高源寺そばを食す。

　なかなか出てこない。注文を聞いてからうっているのかな。素朴な味。普通。厨房の物音や話し声がせっかくの雰囲気を壊している。

（写真をカシミールなど位置情報対応ソフトにドロップすると撮影場所に貼りつく）

走行距離105.08km、走行時間4:16:17、総上昇量786m、平均速度24.6km/h、最高速度55.6km/h。積算距離（Ｔ）6014.0km、総積算距離10886.7km。
平均ケイデンス74、平均心拍数128、最高心拍数190？

（クリック拡大）

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NKGIシリーズ09第9戦

GORYU — 2009-10-29T23:15:00+09:00

2009年10月29日（木）

　ナカガイクライミングジムのコンペ、今回はボルダー、オンサイト形式。前々回のボルダーコンペよりかなり難しそうだ。一つも登れない予感がした。そしてそれは事実になった。

　垂壁の第１課題、いつもは登らせてくれる課題だが、今回は違った。半月の処理がわからなかった。さんざんバタバタして足をカチに上げるとわかったが、窮屈で上げられなかった。

　岩ころ入り口側の第２課題、３手目までの処理が悪そうだしわからない。一か八かのムーブで２手目、３手目を保持したが、足を左に遅れなかった。足が開かない。１，２課題は弱点をつかれた格好になった。

　第３課題は岩ころ右側。得意系だった。でもあと１手のホールドを取るとき左手が抜けた。足を上げすぎたかもしれないし、あと２手のホールドの持ち方が悪かったかもしれない。

　第４課題はルーフ。ルーフのムーブはわからなかった。ルーフは「傾斜がない」ので体の向きを読むのが難しい。ルーフ部はホールドがガバだったので何とかクリアー。ルーフを抜けた１手が悪く、次のオレンジを取れなかった。

　第５課題は、右奥の新壁。最難だったようで完登者はいなかった。黄色ピンチを何とか止めて、右手を２手目に寄せてきて、左手をオレンジ三角まで飛ばした。その次、右手をピンチに寄せて、２にヒール、体を上げようとしたができなかった。

　参加者が多く、終わったのは閉店時間の10時30分をとうに過ぎていた。

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ナカガイクライミングジム（2009/10/27）

GORYU — 2009-10-27T22:14:00+09:00

2009年10月27日（火）

　暗くなるのが早いせいか、最近道は混み気味だ

　白２番、やっと再登できた。左足を高い青に上げる

　白４番、カンテを使わないと、できそうにない。

　白５番、セッションに参加する。マッチしたら登れない。やっとできるムーブが見つかって再登した。

　白６番、７番を再登。

　水色１０番は出来そうにない。

　最後に水色６番のセッションに加わるが登れなかった。

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誕生記念におおたわ、三春峠

GORYU — 2009-10-25T20:00:44+09:00

2009年10月25日（日）

　今日はきて欲しくはないけど誕生日。前から行きたかったおおたわに行ってきた。おおたわは御嶽と小金ヶ岳の鞍部にある。山歩きの時はここに車を置いた。

　道場から西谷、杉生、西峠を登り、城東トンネルを抜けて篠山に出た。

　そしておおたわ（漢字は写真参照）への登り。最後は傾斜が１０％を越え、失速、回せなくなった。

　鼓峠を越えて西紀に出る予定だったが、物足りなかったので栗柄峠を越えて春日に向かうことにした。道を間違えて、府県境を越え、三和町に出てしまった。

　とんだ誕生プレゼントで三春峠を越える羽目になった。ここも傾斜が１０％を越える。でも車に追い越されることもすれ違うこともなかった。孤独なヒルクライムを楽しめる。おおたわでもバイク１台とすれ違ったのみだった。

（写真をカシミールなど位置情報対応ソフトにドロップすると撮影場所に貼りつく）

走行距離137.62km、走行時間6:08:10、総上昇量1630m、平均速度22.4km/h、最高速度56.8km/h。積算距離（Ｔ）5908.9km、総積算距離10781.6km。
平均ケイデンス68、平均心拍数135、最高心拍数246？

（クリック拡大）

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淡路島焼肉サイクリング

GORYU — 2009-10-24T20:54:40+09:00

2009年10月24日（土）

　奥さんと焼肉を食べに淡路島へ。

　江崎灯台。歩いて登った。

　富島で焼き穴子

　伊弉諾神宮（いざなぎじんぐう）　夫婦の大楠。ここで売っているメロンの奈良漬けはお勧め。酒饅頭もおいしかった。

　ありい亭。安くておいしい。上ヒレは柔らかくてとろけるようだった。

走行距離60.94km、走行時間2:49:32、総上昇量300m、平均速度21.5km/h、最高速度45.1km/h。積算距離（C）4872.7km、総積算距離10644km。

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スハラクライミングジム（2009/10/22）正田道場

GORYU — 2009-10-22T22:55:00+09:00

209年10月22日（木）

　第４木曜の委員会が５時半開始になった。早くても出るのが６時半になる。ナカガイジムのコンペに間に合わない。渋滞してたら確実にアウトだ。
　今日はスハラジム行くが、北山緑化公園の所で事故、大渋滞した。抜けるのに４０分くらいかかった。ジムに着いたのは８時ちょっと前だった。

　アップが十分でないまま正田道場が始まった。

　第１課題から厳しい。ルーフ。得意系だけど２回とも登れず。終わってから登れた。

　第２課題は、右壁奥。バランスが悪く足を高く上げる苦手系。閉店間近、張りぼてのいいところを両手を近づけてマッチしたら登れた。足が決まり体が上がるとすごく効いてくる。正田先生のお手本のおかげだけど。

　第３課題は、左壁奥。何とか１撃。終了点が遠くランジ気味になる苦手系。指先がひっかかり何とか止まった。

　第４課題は奥壁。いつもの最終課題よりは簡単。１撃目は気づかなかったけど、落ちたとき、蹴ったスタンスがまわったようだ。２便目で登れた。

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